"Das Schöne, das Wahre, das Gute: Es ist nicht draußen, da sucht es der Tor, es ist in dir, du bringst es hervor." - Friedrich Schiller
Bewegung und Fitness
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit im Alltag erhalten und steigern wollen.
Folgende Bereiche werden im Kurs trainiert: Ausdauer und leichtes Krafttraining, Dehnungsübungen und Koordination, Body-Workout, Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- 12 Mal; ab Di. 29.09.2026
- Kurszeit: 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
- Kosten: € 98
Trainerin: Frau Margareta Pichler (zertifizierte Übungs- und Bewegungstrainerin)
Hatha Yoga
Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, um den eigenen Körper und Geist intensiver wahrzunehmen, Bewegung neu zu erleben und ein Gleichgewicht zwischen Vitalität und Entspannung im eigenen Leben herzustellen. Dynamische Bewegungsabläufe, Asanas, die den Körper auf umfassende Art und Weise dehnen und kräftigen, sowie Meditations- und Atemübungen wechseln sich in dieser Hatha Yogastunde ab und helfen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
- 10 Mal; ab Mi. 23.09.2026
- Kurszeit: 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
- Kosten: € 120
Trainerin: Frau Mag.a Barbara Wandl, Yogalehrerin
Yoga - Das Geheimnis des Zuhörens
"Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem, was ist, Raum.” – Richard Freeman
Wir läuten den Abend ein, indem wir uns dem ICH widmen, Yoga praktizieren und somit den guten Energien die Tür öffnen. Mit Fokus auf ein sanftes Aufwärmen, solide Stärkung und Entspannung von Körper und Geist, lassen wir den Tag sanft ausklingen. Ein regelmäßiger “Raum für dich”, in dem du beobachten kannst, was ist und sich dadurch deine Wahrnehmung für das ICH verfeinert. Lerne deinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen und schenke dir Zeit.
- 8 Mal; ab Di. 08.10.2026
- Kurszeit: 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
- Kosten: € 108
Trainerin: Frau Mag.a (FH) Nicola Spitzer, Dipl. Tanzpädagogin & Yogalehrerin, Praktikerin für Integrative Körperarbeit, Lebens- und Sozialberaterin
Atme bewusst und werde meditativ
Komm zurück zu deiner natürlichen Atmung.
Mit Yogahaltungen bereite deinen Körper auf das Sitzen vor.
Lerne deine Atmung zu beobachten und erfahre dadurch mehr über dich selbst und über deine Gesundheit.
Der Atem hilft dir zu fokussieren und in einen meditativen Zustand zu gelangen.
Raus aus den Nebelschwaden zu einem klaren Kopf.
Für ein bewusstes Sein im Hier und Jetzt probieren wir unterschiedliche Konzentrationstechniken und Atemmethoden.
- 6 Mal; ab Fr. 16.10.2026
- Kurszeit: 08.00 Uhr bis 09.00 Uhr
- Kosten: € 89
Trainerin: Frau Mag.a (FH) Nicola Spitzer, Dipl. Tanzpädagogin & Yogalehrerin, Praktikerin für Integrative Körperarbeit, Lebens- und Sozialberaterin
Pilates
Körperliche und geistige Entspannung, gleichzeitig aber vollkommene Konzentration: Das ist Pilates!
"Körperliche Fitness erhält man weder durch Wunschdenken, noch kann man sie käuflich erstehen." - Joseph Pilates.
Mitzubringen: Bequeme, wärmende Kleidung, Matte, Handtuch und eventuell Trinkflasche.
- 10 Mal; ab Do. 01.10.2026
- Kurszeit: 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
- Kosten: € 109
Trainerin: Karin Kirchweger, dipl. Pilates Instruktor, Wirbelsäulendiplom