Fitness & Entspannung

"Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens." - B.K.S. Iyengar

 

 

"Das Schöne, das Wahre, das Gute: Es ist nicht draußen, da sucht es der Tor, es ist in dir, du bringst es hervor." - Friedrich Schiller

Yoga - Das Geheimnis des Zuhörens

"Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem, was ist, Raum." - Richard Freeman

Wir läuten den Abend ein, indem wir uns dem ICH widmen, Yoga praktizieren und somit den guten Energien die Tür öffnen. Mit Fokus auf ein sanftes Aufwärmen, solide Stärkung und Entspannung von Körper und Geist, lassen wir den Tag sanft ausklingen. Ein regelmäßiger "Raum für dich", in dem du beobachten kannst, was ist und sich dadurch deine Wahrnehmung für das ICH verfeinerst.

Lerne deinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen und schenke dir Zeit.

  • 10 Mal; ab Do. 15.09.2022
  • Kurszeit: 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
  • Kosten: € 86

Trainerin: Frau Nicola Spitzer, Dipl. Tanzpädagogin & Yogalehrerin, Gründerin der Tanzkommune

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Hatha Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, um den eigenen Körper und Geist intensiver wahrzunehmen, Bewegung neu zu erleben und ein Gleichgewicht zwischen Vitalität und Entspannung im eigenen Leben herzustellen. Dynamische Bewegungsabläufe, Asanas, die den Körper auf umfassende Art und Weise dehnen und kräftigen, sowie Meditations- und Atemübungen wechseln sich in dieser Hatha Yogastunde ab und helfen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

  • 10 Mal; ab Mi. 21.09.2022
  • Kurszeit: 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
  • Kosten: € 86

Trainerin: Frau Mag.a Barbara Wandl, Yogalehrerin

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Aerobic Workout - wieder voll im Trend!

Aerobic verbindet dynamische Schrittkombination und gymnastische Übungen mit motivierender Musik. Dieses Ganzkörpertraining verbessert die Ausdauer, Kraft, Koordination sowie Beweglichkeit. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, Muskelmasse aufgebaut und das Herz-Kreislaufsystem trainiert.

Bei diesem Aerobic-Workout werden in jeder Einheit Schrittkombinationen zu einer Choreographie zusammengesetzt und neue Bewegungsabläufe gezeigt, sodass auch Einsteiger, "Bester Ager" und Generation "Silver" ohne Probleme mitmachen können.

  • 10 Mal; ab Do. 22.09.2022
  • Kurszeit: 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
  • Bitte mitnehmen: Indoor-Sportschuhe, Trinkflasche
  • Kosten: € 70

Trainerin: Frau Mag.a Juliana Haas, Sportpädagogin, Dipl. Aerobic Instructor

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Bewegung und Fitness

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit im Alltag erhalten und steigern wollen.

Folgende Bereiche werden im Kurs trainiert: Ausdauer und leichtes Krafttraining, Dehnungsübungen und Koordination, Body-Workout (Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur)

  • 10 Mal; ab Di. 27.09.2022
  • Kurszeit: 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
  • Kosten: € 60

Trainerin: Frau Margareta Haas (zertifizierte Übungs- und Bewegungstrainerin)

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